セルフ30分エクササイズ　ビリーズブートキャンプでダイエット　6週間グラフ

セルフ30分エクササイズとは？

社会人ともなると、なかなか時間を取って運動をするという事が少なくなる、
という人は多いと思います。そこで、ウォーキングやジョギング、水泳、スポーツジム、
ひいては、Wiiのようなゲーム機を使ったフィットネスなど、どんな形の運動でも良いので、
30分という時間で続けて運動を行う事がどんな効果があるのか、検証していくブログです。

＜セルフ30分エクササイズ・ルール＞
・食事は普段通り。
・これから30分運動するぞ！と決めて30分間運動する。
・運動内容は何でも良い。

つまり、『普段の生活をしながら30分何かしら運動をする時間を作る』、ということ。

＜セルフ30分エクササイズ・カウンター（2009年9月2日から）＞

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